10 Vantagens da Caminhada
exercício físico, caminhadas, saúde cardiovascular, stress, ansiedade, saúde mental / Abril 2022
Com a chegada da Primavera apetece andar mais ao ar livre e aproveitar os dias mais longos. A Caminhada é uma excelente forma de o fazeres. Enquanto caminhas fazes exercício físico, libertas o stress, diminuis a ansiedade…portanto, melhoras a tua saúde física e mental.
10 Vantagens de caminhar com regularidade
- Melhora a condição física geral
- Melhora a irrigação do cérebro
- Melhora a circulação sanguínea
- Ajuda na prevenção e controlo da diabetes
- Ajuda na manutenção de um peso saudável
- Fortalece os ossos, combatendo a osteoporose
- Combate as insónias
- Diminui os níveis de stress e ansiedade
- Diminui o risco de problemas cardiovasculares
- Diminui a pressão arterial