3 Dicas eficazes para manter a motivação durante a perda de peso

Queres perder os quilos a mais, mas é difícil manter a motivação? Aqui tens 3 ações úteis para colocares em prática e veres resultados.

1 – Emagrecer é um processo. Sê paciente.

Como quase tudo, emagrecer leva o seu tempo. Provavelmente, não ganhaste todos os quilos a mais em duas semanas ou num mês.

Então, porque queres perdê-los em duas semanas ou num mês? Mesmo que consigas fazê-lo, será que estarás a emagrecer de forma saudável?

Estar em paz contigo e com a forma como te alimentas traz mais e melhores resultados.

Ser paciente contigo não é sabotares-te. É manifestares bondade e respeitares-te. Entrar em ‘’dietas milagrosas’’ é que é um desrespeito pelo teu corpo e pela tua saúde.

2 – Os obstáculos fazem parte do processo, são ultrapassáveis. Não desistas!

Quando pensares em desistir faz-te a seguinte pergunta: o que é que eu ganho se desistir?

Nada. Não ganhas nada em renunciar a mudança. Não vais perder peso, mas vais deitar a perder o esforço feito até aí.

Persiste. Terás sempre pressão à tua volta. Os obstáculos e as dificuldades surgem. Tu superas e segues mais forte e mais feliz contigo. Simplifica.

3 – Traça metas realistas e aprecia a tua jornada.

Mais importante do que ‘’perder 5 quilos numa semana’’ é seres melhor hoje do que ontem.

Dividir o teu propósito em objetivos mais pequenos vai ajudar-te a manter o foco e a disciplina.

Os objetivos podem ser diários, semanais e mensais.

Procura ajuda de profissionais de saúde e bem-estar. Vai ser-te útil e ajudar-te a não te desviares da rota.

Usufrui das vitórias que vais conseguindo. Comemora-as.

Tens ultrapassado os obstáculos e não desististe, lembras-te?